Berlin - Energiespeicher nach dem Joggen wieder auffüllen (RP Online Gesundheit)

Mit vollem Magen läuft es sich nicht gut. Deswegen empfiehlt es sich, rund zwei Stunden vor dem Joggen auf Mahlzeiten zu verzichten. Danach sollten die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden, erklärt die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. Geeignet seien kohlenhydrathaltige Nahrung, etwa Vollkornprodukte, sowie Gemüse und Obst. Wichtig ist, ausreichend zu trinken, auch vor dem Training,danach am besten Mineralwasser oder Fruchtsaftschorle.